cheat meal

dietę stosujemy cały czas dieta to styl zywienia co do cheat meal poszukaj w podwieszonych posiłki oszukane

może refeed albo mega cheat meal ruszy ha

spowoduje tylko wahania insuliny więc nie widze powodu. Chcesz zjeść zrób cheat meal i zjedz na co masz ochotę. DIeta nie ma być katorgą.

Skoro chcesz zrobić sobie ok 2tyg. okres regeneracji od treningów to daj bilans kcal na zero. Odpocznij, daj jakiś cheat meal i za 2tyg. wróć z nowym celem.

[...] rzadko ryba bo cena ogromna. Dodałem Olej z pestek winogron do posiłku w szkole bo niecierpie oliwy a szczególnie jak na calym posilku ja mam :P. Woda około 3-4 L na dzień, 1 Porządny cheat meal na tydzien. Za 2 tygodnie napisze jak sie czuje i wage POZDR i dzięki s.m.p.a. Zmieniony przez - wsiok w dniu 2011-11-21 20:56:48

Cheat Meal czyli oszukany posiłek jedz i nie patrz na to co jesz . Pozdrawiam

a ja się tylko podłączę z pytaniem jak często na redukcji robić cheat meal ?

jako cheat meal ok, niestety czesto napakowane sa one cukrami

btw - cheat meal, nie służy zaspokojeniu chęci na syf, tylko podbiciu węglowodanów, żeby nakręcić metabolizm. Tak naprawdę powinnaś cheatować pełnowartościowym jedzeniem. A nie chipsami.

ja obecnie na wakcjach w uk i moj dzien wyglada mniej wiecej tak: 1.odzywka bialkowa banan 2. Kanapka jakas z czyms duza, z 3 jajka, platki muscli 3. cheat meal: co jest przewanie w parcy: jakies curry, lasagne, jakis stek, nieraz frytki, nieraz ryz, nieraz ziemniaki. 4. spageti ktorego gotuje caly garnek - starcza mi na tydzien:D 5. Odzywka [...]

[...] i ww z niego to kup w kapsułkach sobie, w inter marche czy lidlu 1200 caps 7 zł jakieś. Rozkręcisz metabolizm i 60 jajek to będzie mało :) Co do odrywania się od diety cheat meal czasem nie zaszkodzi, za tydzień dorzuci się te 300 kcal głównie na węglowodanach. Pij dziennie sporo wody (regularne nawadnianie małymi ilościami) mineralnej [...]

przykladowe cheat meal z ograniczenia tluszczu do 50 gram. I teraz Niewiem co mam zrobic :( V posilek - brzuszki z lososia 100gram. SUma W:200 B:136 T:50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8aeb41c0b1fe412c82a1bfa6f87b548f.png

Czy na low carb robic cheat meal?

[...] jest regeneracja. Jemy mniej węgli więc nie możemy tego zaniedbywać. Warto by było kupić jakieś BCAA i np. ZMA na dobry sen. Od czasu do czasu można zrobić sobie taki cheat meal - tzn. raz na jakiś czas najeść się na co ma sie ochote np. pizza żeby dowalić tych węgli aby pobudziło to nasz metabolizm i poprawiło kondycję psychiczna ;) [...]

Rosłeś coś na tej diecie? Na moje oko jeżeli byłeś 6 miechów i rosłeś to coś źle wyliczasz w zapotrzebowaniu , przecież tyle kcal to redukcja niezła . Chyba , że jakieś cheat meal jakich nie wliczasz? Może podbij na razie na 2600 i obserwuj .

raz na jakiś czas cheat meal jest potrzebny.

Jaka jest wiec roznica pomiedzy spozywaniem 3 a 6 posilkow? Dlaczego to 6 jest zalecane skoro 3 i tak przechodza? 2) Rozumiem ze cheat meal zaspokaja moja psychike, jezeli tak to jeszczze dluga droga do niego :) Pozdro i dzieki za pomoc Zmieniony przez - deskejt69 w dniu 2012-04-15 19:55:21

Ok w takim razie czekam jeszcze tydzien, na jutro zaplanowalem cheat meal'a 1. Gdzie dokladnie go uplasowac, rozklad jazdy wyglada tak Posilek (maly 30g bialka) po przebudzeniu po 2h Posilek TRENING Posilek TRENING Posilek 2. Od nastepnego tygodnia wracam do pracy, moze wtedy redukcja ruszy zamiast obcinania kcal, co o tym sadzisz? Praca jest [...]

Sobotnie ładowanie węgli Biały pełny glutenu chleb z filetem + ryż z truskawkami i borówkami + ryż z masą krówkową /SFD/Images/2016/7/12/f4642c965e614f0794c8cee0d25e39a8.jpg /SFD/Images/2016/7/12/1f862c47f52f467cb9f312700bc99acd.jpg /SFD/Images/2016/7/12/763b556dea034c7ab7438c046ac1967c.jpg Bułki orkiszowe z domowym dżemem truskawkowym i wiśniowym [...]

[...] 2 dni ładowania w DT, wtedy mięska 120g, izolatu po 30g a do posiłków 100g ryżu, a posiłek potreningowy czyli u mnie zasadniczo wychodzi to zwykle 5. moze być zdrowy cheat meal. TRENING: PLECY: - wyprosty 2*20 - przysiady suwnica 4*12 - wyprosty 4*10 ost. 50 - wypychanie nogami na suwnicy poziomej 3*10 130/140/150 - uginanie leżąc 3*10 - [...]